sebevnímání v praxi
Měla bych, musím, má se… Skutečně?
On-line seminář pro veřejnost
24. listopadu 2022
16:00 – 17:30 hod
cena 390,-
Už nemůžu, ale musím… Sakra proč?!
Možná je to tím, že budou Vánoce a já mám tolik nedokončených věcí.
Možná jsem prostě jen neschopná a měla bych více zabrat.
Když já ještě musím stihnout takových věcí. Ten seznam se jen zvětšuje.
A šéf mi ještě v práci řekne, že bych to měla vše stihnout.
Mám termíny, když už jsem to slíbila, tak to přece nezruším.
A co děti, ty si zaslouží Vánoce se vším všudy… To dám…
A možná jste jen v zajetí toho, co se musí, má, mělo by se.
Neustále slyšíte:
- co vše potřebují ostatní,
- co by se mělo udělat, nachystat,
- jak by to mělo vypadat,
- co v žádném případě nesmíte zapomenout,
- co ještě musíte dokončit,
- co byste ještě měla udělat, aby to bylo dokonalé.
Skutečně to tak musí či má být? Je to to, co skutečně potřebujete? Co skutečně chcete? Jak se v tom cítíte?
Tyto tlaky nejsou ve vašem životě nutné. Vy jste ten, co rozhoduje o tom, co musí, má či měla by dělat...
- základem je vaše schopnost vnímat sama sebe a svoje projevy,
- vaše tělo, slova, emoce, automatické reakce vám vše řeknou,
- naučte se odhalovat, kdy jednáte pod musem někoho druhého nebo k tomu máte svůj důvod,
- naučte se díky všímavosti sama k sobě snižovat tlak a napětí, které cítíte,
Skutečnost je ta, že schopnost uvolnit se a vymanit se z musů a mělobysů je plně ve vašich rukou.
Naučte se praktiky, které vám umožní snižovat tlak a napětí, které prožíváte. Vymaňte se ze zajetí měla bych, musím, má se…
Vy sama dokážete:
- lépe vnímat sama sebe, svoje emoce, tělo, slova a tak se rozhodnout, jakou reakci zvolíte,
- lépe vnímat svoje potřeby bez ohledu na to, jak velký seznam úkolů máte,
- lépe prioritizovat to, co uděláte díky otevřenějšímu přístupu k sobě samé.
Co je součástí semináře:
- konkrétní techniky, jak dlouhodobě posilovat svoji schopnost vnímání a sebepoznání skrze vnímání projevů těla, slov, emocí a automatických reakcí,
- strategie, jak vnímat sama sebe více laskavě a se sebepřijetím,
- techniku, díky které se naučíte lépe pochopit již proběhlé situace, které vás tíží.
Co si odnesete:
- několik jednoduchých technik, které můžete zavést do své každodenní rutiny,
- ujištění, že to, jak se cítíte nyní vás nedefinuje pro celý váš život,
- sebe-uvědomění si vlastní síly a síly všímavosti.
Tento seminář za vás nevyřeší vše. Ukáže vám však cestu a možnosti, jak můžete vy sama sobě pomoci.
Situace a ostatní lidi nezměníte, můžete však změnit sebe…
Těším se na vás. Vaše
Jednoduchá registrace na seminář
Registrace na seminář je již uzavřena.
„Nabídla mi pomoc ve chvíli, kdy jsem se snažila najít správnou cestu ve svém životě a skloubit pracovní a osobní život. Když jsem na naše setkání šla, myslela jsem si, že vím, kde je můj problém a od Lenky jsem chtěla navést, jak mohu pracovat sama se sebou… Nejen, že má očekávaní splnila svým profesionálním, ale velmi vlídným a milým způsobem, ale ještě je předčila, protože mi pomohla uvědomit si sebe samu a ukázala mi techniku, jak se sebou pracovat… „
Věra Brabcová
„Lenka mi pomohla podívat se na problém z různých úhlů, různými otázkami mě přiměla se zamýšlet nad různými možnostmi a uvědomit si, co chci a co už naopak nejsem ochotná snášet. Díky jejímu trpělivému a lidskému přístupu jsem celou situaci ustála a vyřešila.“
Martina Pichová
Ing. Lenka Šťastná
Praxe
- Personalista a HR manažer v oboru automotive korporátní firmě v letech 2004 – 2018
- Od roku 2018 kouč na volné noze
Vzdělání
- ŠkodaAuto Vysoká Škola – Obor Management a marketing, Ing. (ukončeno 2011)
Certifikace
- Brain-Based Coach, akreditován ICF, NeuroLeadership s.r.o., 2018
- Rekvalifikační program Kouč, akreditace MŠMT 17896/2017-1/389, 2018
- Positive Intelligence Coach, Schirzad Chamine, nyní probíhající
Jsem tu pro vás
Telefon
Adresa
Průmyslová 862, Kosmonosy